Taller Efectivo: Manejo de Estrés, Métodos de Autoayuda

OBJETIVO DEL PROGRAMA

Conocer los efectos personales del estrés (positivo y negativo), así como su relación con los demás cambios en los niveles de calidad de vida, partiendo del conocimiento de sus fuentes individuales en el ambiente familiar, laboral, social y de pareja. Además, adquirir y desarrollar habilidades de auto regulación emocional para enriquecer la capacidad inicial de afrontamiento del estrés cotidiano.

Beneficios

  1. Identificar los efectos del estrés.
  2. Realizar autoevaluación para el conocimiento de su nivel de estrés.
  3. Contar con métodos para el manejo del estrés.
  4. Aplicar los beneficios de la relajación hacia un bienestar productivo.

TEMÁTICA

  • Qué tan Cerca del Límite te Encuentras.
  • Estrés Provocado por Presiones del Trabajo.
  • Inventario de la Conciencia del Estrés.
  • Estilo y Calidad de Vida.
  • Factores Asociados a una Mayor Expectativa de Vida.
  • La Respuesta de la Relajación.
  • Control y Manejo Efectivo de Nuestras Emociones.
  • Cuestionario de Conductas Estresantes.
  • Ejercicios Prácticos y Dinámicas de Grupo.

Duración 10 Horas

Informes e inscripciones:

Conmutador: (33)3648 8824 ext. 35011
cristina.mendiola@mail.uag.mx